Con el regreso a clases, llega la eterna pregunta: ¿mochilas escolares o carritos? La elección entre estos dos métodos para transportar los libros y materiales puede influir en la salud de tus hijos. A continuación, te proporcionaremos información clave para tomar la mejor decisión y garantizar el bienestar de tus pequeños.
Mochilas Escolares: Más que solo Peso
Las mochilas escolares son una opción tradicional para llevar libros y materiales. Sin embargo, es crucial que se utilicen adecuadamente para evitar problemas de salud. Aquí hay algunas pautas esenciales:
- Peso Adecuado: El peso de la mochila no debe superar el 10% del peso del niño. Cargar más peso puede causar problemas de espalda y hombros.
- Diseño Ergonómico: La mochila debe ser adecuada para el tamaño y la condición física del niño. Debe tener asas ajustables y acolchadas en los hombros y la zona lumbar. Además, es beneficioso que cuente con un cinturón para un ajuste adecuado.
- Distribución del Peso: Al cargar la mochila, coloca los libros más pesados contra la espalda. Al colgarla, asegúrate de que esté centrada y no se balancee en la cintura o las nalgas.
Carritos Escolares: Menos Carga en la Espalda
Los carritos escolares, que cuentan con ruedas para facilitar el transporte de libros y materiales, son una opción que alivia la carga en la espalda. Sin embargo, también tienen consideraciones importantes:
- Peso Límite: A pesar de su comodidad, es esencial recordar que los carritos escolares pueden llevar más peso del recomendado. El conjunto no debe superar el 10% del peso del niño.
- Esfuerzo Físico: Aunque la espalda está protegida, el niño aún debe tirar del carrito, lo que puede ejercer presión en los hombros. Además, al subir escaleras o superar obstáculos, se necesita cierto esfuerzo físico.
- Supervisión: Los niños deben usar adecuadamente los carritos, evitando sobrecargarlos y manejándolos con cuidado para evitar lesiones en hombros y muñecas.
La Ciencia Avala la Elección
Un estudio realizado por el Instituto Mixto Universitario Deporte y Salud (iMUDS) de la Universidad de Granada arroja luz sobre la elección entre mochilas y carritos escolares. La investigación involucró a 78 escolares de seis a doce años y midió su peso corporal, masa muscular y porcentaje de grasa. La conclusión fue que los carritos son la opción preferible, pero se destaca que el 23% de las niñas sobrecargan tanto sus carritos como mochilas, lo que plantea riesgos para la salud de su espalda.
La Salud de Tus Hijos es lo Primordial
Independientemente de la elección que hagas, asegúrate de que el peso total (mochila o carrito más material escolar) no supere el 10% del peso de tu hijo. Enséñales a manejarlo correctamente y a evitar sobreesfuerzos en los hombros y muñecas. La salud de tus hijos es fundamental, y tomar decisiones informadas es el primer paso para garantizar su bienestar durante todo el año escolar.
